od czego

[...] trzymam poziom 2 g bialka ? wiele osob juz mi to tlumaczylo, a ja ciagle probowalem z tymi 2g i zawsze od kiedy pamietam mialem zerowe przyrosty przy takiej ilosci, troche tego nie rozumiem, moze cos zle licze nie wiem, B, T, W ktore podalem to suma wszystkiego czego liczylem, czyli nawet maslo i mleko, wszystko, chyba w tym bledu nie robie :D

[...] zaczynam ćwiczyć i chciałbym mieć takie efekty szczególnie po 6 miechach ćwiczeń.Dadam że ja mam 16 lat.Powiedz jeszcze ile kolega ważył przed ćwiczeniem "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj się tego, czego ci dać nie chce. Natomiast prosić możesz zawsze" <-Gadu Gadu-> <<<-5012684->>>

[...] to bardzo dużo dlatego cykle będe robił co 3 miesiące, między czasie kreatynka, a po cyklu zawsze odbloki, do ostatniego cyklu użyłem mase suplementów i przybrałem 14 kg, z czego narazie zostało jakieś 12, łatwo przybieram na masie, gdybym nie musiał to bym nie robił tych cykli ale dla mnie to jest "Być albo nie być". ! POZDRAWIAM !

Powiem Ci, że na samym początku cwiczyłem sam w domu:) Potem były kontuzje nadgarstków, naderwania barków itp. Ale już od dłuższego czasu ćwiczę w klubie pod okiem bardzo dobrego trenera:) Same sukcesy:) Powiedź mi z czego ten worek jest wykonany i jakie ma obszycie?..Żeby tylko nie okazał się jakimś bublem. Pozdr

[...] Vince Gironda, mistrzowie tradycyjnych sztuk walk. Mozna miec boskie cialo cale zycie. Wystarczy regularnie 3-4-5-6 razy wt ygodniu ruszac tylek i jesc zdrowo - czyli cos do czego 90% spoleczenstwa nie jest zdolna ;) Trzeba poprostu przyjac inna perspektywe. Jesli jestes naturalny i taki chcesz pozostac -> patrz na dawnych mistrzow z przed ery [...]

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle...

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle... Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy.

Przeczytałam te 6 stron i wiem jedno, ze Autor powinien zacząć od przemyślenia diety i sprawdzenia czego w niej może brakować, a nie pakowania tabsów, z nadzieją na nie wiadomo jaki power. A tak przy okazji to radzę zgłębić temat multiwitamin w ogóle... Zgadza się. Zbyt duże braki wiedzy żeby wykorzystać suplementy. Dobrze wiem, że niezbędne jest [...]

[...] w dziedzinie odżywiania sprawdzał mi dietę, więc ta kwestia jest zadbana. Palę tak dużo, że ciężko jest mi przybrać. Tak jak pisałem dece chciałem dorzucić ze względu na stawy itd. więc radzisz 1-8 prolo 200mg e6d ? A jak z odblokiem w tej sytuacji i co wypadałoby mieć pod ręką w razie czego (ginekomastia itd. - przezorny zawsze ubezpieczony) ?

to zależy czego oczekujesz i w jaki sposób stosujesz kreatynę. waga może podskoczyć lub nie siła podskoczy lub nie wszystko zależy nie od samej kreatyny a od wielu innych czynników

[...] faktycznie kazdy jest inny i takie procentowki moga roznie zadzialac. Ja np. na 1 raz wyciskam ciezar tylko o 12.5-15 kg wiekszy niz ten ktorym robie 6-7 ruchow. Nie wiem czego to jest wina, wszyscy ktorych znam, im wyzej ida z ciezarami tym wiecej obciazenia moga dodac kosztem np. 2 ruchow mniej. Ja miale tak, ze kazde 5 kg ponizej 100 kg [...]

[...] a jak codziennie uprawiasz jakiś sport to masz spokojnie ok 2500-3000kcal zapotrzebowania, za duża różnica i Twoje ciało przeszło w tryb oszczędzania i wyłapywania energii z czego tylko się da i zachowywania jej w postaci tłuszczu, niestety kosztem mięśni, poczytaj najlepiej podwieszone tematy w dziale odżywianie [...]

czego wy oczekujecie po 30mg ? Ja tam efke od 150mg dopiero czuje.

[...] Trzecia to Dieta. Pamiętaj ,że wprowadzenie diety to nie głodowe porcje jedzenia tylko zmiana stylu życia na zdrowy, co oznacza aby dostarczać organizmowi to czego potrzebuje w ilościach jakich potrzebuje. Czwarta to trening. Słowo pod którym ukryte są pojęcia nie tylko siłowni i biegania. Basen, spacery, marsze, rower, nawet [...]

nie rozumiesz żeby ćwiczyc na rzezbe trzeba miec najpierw z czego rzezbić powiem ci tak tu sie nie da na szybko nic a ty wlasnie tak chcesz zacznij od poczatku ACT POZNIEJ FBW POZNIEJ SPLIT I CZYTAJ CZYTAJ A pozniej bedziesz sam sobie decydowal jakis rodzaj treningu najlepiej dziala na ciebie powli do celu

[...] o człowieku z praktycznego punktu widzenia nauczyłem się na gimnastyce i gimnastyce korekcyjnej. Z Ćwiczeń kompensacyjno-korekcyjnych również miałem praktyczne zajęcia. Do czego dążę; cały czas mam zajęcia teoretyczne uczące mnie podstaw z różnych dziedzin zajmujących się organizmem człowieka. Niektóre się uzupełniają, niektóre rozwijają te [...]

[...] przesadajcie,że taki stary bo 6 lat starszy Hoopkins pokazał co to znaczy bić sie 12rund, tak samo kilka lat temu 46 letni Holifild z Wałujewem a parę lat mu do nich brakuje;)i to Jedyny Polak który walczył w Pride, od razu z najlepszymi( przegrał to fakt ale nie ma się czego wstydzić)niech pobije paru ogórów i myślę,że może być n1 ciężkich w Pl

[...] profil bez koksu bo sie nawracam pomalu na czysta droge wiek 26 waga 110 pas 89 wysiskanie klata 150 przysiad 160 martwy 210 staz treningowy 8 lat staz koksowy 5 lat z czego 4 minimalne dawki i rok troche grubiej jestem zielony w rozumowaniu treningu HST ! nazwalem to hst trojboj, moze troche zle, chodzi mi o trening wylacznie o [...]

redukcje zaczalem w styczniu i do czerwca spadlo mi kolo 18 kg bylo to bez aerobow czego pozniej bardzo zalowalem bo spadlo duzo kg a tluszczu nadal bylo spor, wiec w wakacje zrobilem sobie wolne bo juz nie dalem rady musialem odpoczac i od wrzesnia znowu redukcja tylko ze po kazdym treningu interwaly z 15 - 20 min ogolnie caly trening godzina. [...]

[...] i mikroelementy, które będą w stanie podnieść Twoją skuteczność na treningu i dać dobre przyrosty masy mięśniowej. Poszukiwania dały pozytywne wyniki całkiem niedawno czego wynikiem jest Probolan 50. Jedna tabletka Probolanu zawiera 50mg Epihydroxetiolan-17-ester. Probolan daje świetne efekty. Obecnie jest niezwykle popularny na zachodzie [...]